8 பாய்ந்தபின் ஐந்து ஓடில்

8

பாய்ந்தபின் ஐந்து ஓடில் ஆயுளும் நூறு ஆகும்;

பாய்ந்தபின் நால் ஓடின் பாரினில் எண்பதாம்;

பாய்ந்திடும் வாயு பகுத்துஅறிந்து இவ்வகை;

பாய்ந்திடும் யோகிக்குப் பாய்ச்சலும் ஆமே.

திருமந்திரம் 288

ஐந்து ---ஐந்து விரற்கடை
நான்கு--நான்கு விரற்கடை